Uma nova onda de calor atingiu o estado do Rio de Janeiro esta semana. O Instituto Nacional de Meteorologia do Brasil (Inmet) emitiu um alerta indicando que o fenômeno será responsável por elevar as temperaturas até 5ºC acima da média histórica nos próximos dias. Além disso, a umidade relativa do ar está bastante baixa em várias regiões, e alguns municípios podem registrar temperaturas superiores a 40ºC.

No Rio de Janeiro, a primeira metade da semana será quente, mas sem previsões de temperaturas extremas. No entanto, entre quinta (12) e sexta-feira (13), é esperado um aquecimento significativo, com máximas atingindo cerca de 40ºC na Capital Fluminense. Esses serão os dias mais quentes da semana na cidade.

A cidade de São Paulo registrou a segunda tarde mais quente de 2024, com 34,5°C no último domingo (8), e pode atingir uma máxima de 36°C. Por outro lado, as capitais Belo Horizonte (MG) e Vitória (ES), terão temperaturas entre 28°C e 31°C.

Segundo a MetSul Meteorologia, o Brasil está sob a influência de uma massa de ar extremamente seco e quente, resultando em umidade muito baixa. Em estados do Centro-Oeste e do Sudeste, a umidade relativa do ar tem ficado entre 10% e 20%, e em alguns lugares chegou a níveis abaixo de 10%, semelhantes aos de um deserto. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera níveis de umidade abaixo de 20% como uma emergência.

A estiagem prolongada e o solo cada vez mais seco alimentam um ciclo de agravamento. Nos próximos dias, a massa de ar seco e quente se intensificará e expandirá ainda mais.

Sobre o fenômeno

Uma onda de calor é caracterizada por temperaturas acima da média por mais de cinco dias consecutivos. Neste caso, a onda de calor deverá ocorrer desta segunda-feira (9) até quinta-feira (12).

Orientações do Ministério da Saúde para manter a hidratação e proteção durante o período seco:

Proteção contra o sol e calor

• Evite exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h;
• Use protetor solar para prevenir queimaduras e sensibilidade;
• Utilize chapéus e óculos escuros, especialmente se tiver pele clara;
• Proteja as crianças com chapéus de abas largas;
• Opte por roupas leves e frescas;
• Reduza esforços físicos e descanse frequentemente em locais sombreados e arejados;
• Em veículos sem ar-condicionado, mantenha as janelas abertas;
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Hidratação

• Aumente o consumo de água e sucos naturais sem açúcar, mesmo que não sinta sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;
• Faça refeições leves e frequentes;
• Ofereça água a recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes, mesmo que não manifestem sede.

Cuidados em casa e em ambientes coletivos

• Mantenha cortinas e janelas fechadas em áreas expostas ao calor e facilite a circulação de ar;
• Abra as janelas durante a noite para ventilar;
• Use menos roupas de cama e opte por roupas leves ao dormir, especialmente para bebês e pessoas acamadas;
• Verifique periodicamente o estado de saúde de pessoas idosas ou com dependência próximas e ajude-as a se protegerem do calor;
• Mantenha os ambientes úmidos usando umidificadores, toalhas molhadas ou baldes de água.

Cuidados com a saúde

• Armazene medicamentos abaixo de 25ºC na geladeira (verifique as instruções de armazenamento na embalagem);
• Procure orientação médica se tiver doenças crônicas, condições de saúde ou estiver tomando múltiplos medicamentos;
• Busque ajuda se sentir tontura, fraqueza, ansiedade, sede intensa ou dor de cabeça;
• Em caso de mal-estar, procure um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do corpo e beba água ou suco de frutas para se reidratar;
• Durante os períodos mais quentes, tome banhos com água morna e evite mudanças bruscas de temperatura.

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