O dia 26 de abril marca o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, um alerta para uma das doenças crônicas mais comuns e silenciosas entre os brasileiros. Conhecida justamente por evoluir sem sintomas aparentes, a hipertensão é uma condição que pode trazer consequências graves, como infartos, AVCs, insuficiência renal e doenças cardíacas, se não for diagnosticada e tratada a tempo.

Segundo dados do Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS), 25,8% dos beneficiários de planos de saúde no Brasil convivem com a hipertensão, o que representa cerca de 3,9 milhões de pessoas. Apesar de sua alta prevalência, muitas ainda desconhecem que têm a doença – o que reforça a importância da realização de check-ups e exames preventivos, especialmente após os 40 anos ou para quem tem histórico familiar.

“A hipertensão pode passar despercebida por anos, mas seus impactos são cumulativos e muitas vezes irreversíveis. A melhor forma de combatê-la é com a informação, exames periódicos e o incentivo à prevenção desde cedo”, destaca Rogério Campos, superintendente da Select Operadora de Saúde. “Nosso papel como operadora é também orientar e facilitar o acesso ao cuidado contínuo, principalmente por meio da atenção primária à saúde, que já demonstrou ótimos resultados no controle de doenças crônicas como essa.”

A pressão alta é causada por diversos fatores: predisposição genética, má alimentação, sedentarismo, obesidade, estresse e até o consumo excessivo de sal. Em muitos casos, mudanças simples de hábitos já são capazes de controlar os níveis de pressão, especialmente se a condição for identificada precocemente.

Principais exames para prevenir e monitorar a hipertensão

Aferição regular da pressão arterial (em consultório ou domiciliar)

Exames laboratoriais de rotina, como:

Hemograma completo

Glicemia de jejum

Colesterol total e frações

Triglicerídeos

Creatinina e ureia

Sódio e potássio

Exames complementares:

Eletrocardiograma (ECG)

Ecocardiograma

MAPA (monitoramento ambulatorial da pressão por 24h)

Teste ergométrico

Dicas e cuidados para prevenir ou controlar a hipertensão

1.    Reduza o consumo de sal – limite a ingestão a no máximo 5g por dia.

2.    Evite alimentos ultraprocessados, embutidos e enlatados.

3.    Inclua frutas, legumes e verduras na alimentação diária.

4.    Mantenha o peso adequado para sua faixa etária e estatura.

5.    Pratique atividade física regularmente – pelo menos 30 minutos por dia, 5x por semana.

6.    Durma bem e adote estratégias para reduzir o estresse.

7.    Evite o consumo excessivo de álcool e pare de fumar.

8.    Realize check-ups anuais e siga a orientação médica.

9.    Tome corretamente os medicamentos prescritos, sem interrupções por conta própria.

10.Fique atento aos sinais do corpo, como dores de cabeça frequentes, visão embaçada, tonturas e palpitações.

“Mais do que uma data de lembrança, o dia 26 de abril é um convite à conscientização. Prevenir a hipertensão é preservar a saúde como um todo. E com acompanhamento adequado, qualidade de vida e bem-estar também podem fazer parte da rotina de quem já convive com a condição”, conclui Campos.

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